Zivotsdetmi
Články
Zdravie ženy
Zdravé oči: Prevencia cukrovky a zeleného zákalu

Zdravé oči: Prevencia cukrovky a zeleného zákalu

reklama:

Zrak je jedným z najdôležitejších zmyslov. Napriek tomu s ním často hazardujeme. Máme niekoľko rád, ako si zachovať oči v dobrej kondícii. Očami prijímame až 80 percent potrebných informácií. Až keď oči nefungujú, preberajú ostatné zmysly ich úlohu, ale niektoré vnemy nám priblížiť aj tak nedokážu. Je škoda si oči zbytočne ničiť.

Základné hrozby

Medzi hlavné hrozby, ktoré kvalitu nášho videnia ohrozujú, sú jednak šedý a zelený zákal, ale aj napríklad odlúpaná sietnica a iné poškodenia na sietnici, ktoré vedú až k strate zraku. Kvalitu videnia potom ovplyvňuje stav akomodácie. Keď prestane fungovať, dôjde k rozmazanému videniu ak neschopnosti zaostriť na určitú vzdialenosť. Tu sa môže uplatniť vplyv veku, ale aj úplne jednostranné zaťažovanie očí. Typickým príkladom takéhoto správania je neustále sedenie pri monitore. Dochádza k významnému rozvoju krátkozrakosti. V Ázii je dokonca teraz zhruba dvakrát viac prípadov tohto ochorenia ako v minulosti. Bežné sú aj rôzne alergické reakcie spojené s pálením a svrbením očí. Napokon nemožno nespomenúť úrazy. Tie sa zase stávajú buď v zamestnaní alebo pri rôznych športových aktivitách alebo hobby činnostiach.

Zdroj problémov

Veľkým zdrojom problémov je cukrovka. A to ako cukrovka prvého typu, ale aj cukrovka druhého typu. Akonáhle totiž dochádza k poškodeniu drobných vlásočníc, ktoré vyživujú oko, vedie to nutne k zhoršeniu videnia av niektorých prípadoch práve aj k nevratným zmenám na sietnici. Cukrovka ale stojí aj za väčším množstvom šedých a zelených zákalov. Zelený zákal je inak spôsobený nárastom vnútroočného tlaku. Ten vedie k rôznym poškodeniam. Najprv nebolí, ale vedľa sietnice môže zasiahnuť aj očný nerv, ktorý odumrie. Dôležitá je včasná diagnostika a držanie choroby na uzde, pretože zbaviť sa jej nejde. Šedý zákal je spôsobený zakalením šošovky. Dnes sa dá operatívne riešiť. Choroby spôsobené vysedávaním pri počítači majú súčiniteľa v podobe malého množstva denného svetla. Pri práci či zábave dochádza k úrazom, pretože si svoje oči nedostatočne chránime.

Prevencia

Ako cukrovku, tak aj stav očí ovplyvňuje významne aj naša strava. Mala by byť bohatá na vitamíny, najmä na vitamín A. Pozor, tento vitamín je rozpustný v tukoch. Je preto dobré kombinovať napríklad mrkvu s nejakým tukom. Celkovo by sme mali ubrať u sacharidov a pridať u bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Zaujímavé tipy nájdete aj v článku tu. Nepostrádateľný je pohyb, vrátane pohybu na čerstvom vzduchu a za denného svetla. Pokiaľ musíte pracovať na počítači, dávajte si pravidelne prestávky a snažte sa vyjsť von alebo aspoň sa pozerať z okna. Pri práci a športe využívajte dostupné ochranné pomôcky. Ak nosíte dioptrické okuliare, často pomôžu ochrániť oči pred odletujúcimi čiastočkami a úlomkami. Špecializované ochranné okuliare sú ale vhodnejšie. Pri niektorých činnostiach, napríklad pri zváraní, sú dokonca nutné. Snažte sa tiež oči cvičiť. Meňte cielene vzdialenosť, na ktorú oko zaostruje. Zavrite oči a krúžte nimi na obe strany. Majte tiež dosť odpočinku a spánku. A nezabúdajte chodiť na pravidelné prehliadky k očnému lekárovi. Ak máte viac ako štyridsať rokov, mali by ste k nemu zájsť na preventívnu prehliadku raz do roka.

Zdroj: styl.instory.cz

reklama:

Zdieľať