Zbavte sa lámaniu nechtov správnou výživou a vitamínmi

Trápia vás lámavé nechty, ktoré kazia dojem z dokonalej manikúry? Objavte osvedčené metódy, ktoré vašim nechtom vrátia zdravie a krásu. Zistite, ako na to.

Máte problém s lámavými nechtami, ktoré sú krehké a pri najmenšom zásahu sa nalomia, čím ničia aj tú najlepšiu manikúru? Existujú overené postupy, vďaka ktorým získate zdravé a pekné nechty. Za slabé nechty môže náročná ručná práca, časté umývanie riadu, upratovanie, nevyvážená strava, stres, časté poddávanie sa kozmetickým procedúram a nevhodná starostlivosť – to sú hlavné príčiny ich oslabenia.

Stres má vplyv aj na nechty. Nedostatok zinku, vápnika a vitamínov A a E spôsobuje ich lámavosť. Na vine môže byť aj chronický stres a určité choroby, ako lupienka, mykóza alebo problémy s pečeňou či pankreasom. Nechty môžete posilniť prirodzenými olejmi. Ideálny je ricínový alebo olivový olej zmiešaný s mletou sušenou pŕhľavou, ktorá obsahuje esenciálne vitamíny a množstvo mastných kyselín.

Pravidelne vyživujte nechtové lôžko olivovým olejom s lisovaným cesnakom. Má protiplesňové účinky a obsahuje veľa síry. Raz týždenne svojim nechtom doprajte liečebný kúpeľ v mierne zohriatom olivovom oleji. Pridajte niekoľko kvapiek citrónovej trávy a na niekoľko minút do neho ponorte ruky. Podobne pôsobí aj kúpeľ v teplej vode s dvoma lyžicami ľanových semien alebo kúpeľ v pomere jedna časť vody a jedna časť jablčného octu.

Dôležitá je správna výživa. Zabezpečte svojmu telu všetky minerály a vitamíny nevyhnutné pre zdravý rast nechtov, vlasov a pokožky. Okrem spomenutých sú to aj vitamíny skupiny B a nenasýtené mastné kyseliny, ktoré nájdete v kvalitnom mäse, vajciach, mliečnych výrobkoch, tučných morských rybách, celozrnných produktoch, rastlinných olejoch a tiež v zelenine a ovocí.

Pri umývaní riadu a pri upratovaní alebo práci s chemikáliami používajte ochranné rukavice. Ak sa vám napriek tomu nedarí zbaviť lámavých nechtov, nechajte si skontrolovať svoj zdravotný stav. Častou príčinou slabých nechtov býva znížená funkcia štítnej žľazy alebo anémia, ktoré prispievajú k nedostatočnej výžive nechtov.

K téme

Šťavnatý makový koláčik s jablkami a čokoládovou polevou

Výborný a zdravý! Koláč z ovsených vločiek s orechmi a jablkami