Vláknina ako prevencia zápchy u detí

reklama:

Trápi vaše dieťatko zápcha? Odďaľuje vyprázdňovanie z obavy, že to bude bolieť? Zamerajte sa na jeho jedálniček a pridajte doň vlákninu.

V ordináciách pediatrov mamičky často riešia rovnaký problém – ich bábätko či batoľa nechce kakať alebo pri tlačení bolestivo plače. Stáva sa tak často pri prechode z dojčenia na nemliečnu stravu. V prvom rade je potrebné rozlíšiť, či sa jedná o dlhotrvajúci problém, kedy má dieťa tuhú stolicu aj pri správnej strave a vyprázdňovaní mu robí opakovane problémy. V tomto prípade je nutné sa poradiť s lekárom. Pokiaľ však dieťa predtým kakalo bez problémov a zrazu odmieta alebo je tlačenie bolestivé, ide väčšinou o jeho zlú skúsenosť s tuhou stolicou, pri ktorej mohlo dôjsť aj k prasklinke (vrátane krvácania) konečníka, a ďalšieho vyprázdnenia sa bojí, preto nútenie na stolicu potláča. Po niekoľkých dňoch už „kakanie“ neudrží, ale odchádzajúca stolica je už opäť tuhá, vyprázdňovanie bolí, takže ďalšiu stolicu zase potlačí, a tým sa všetko točí v bludnom kruhu. Na vine najčastejšie býva nedostatok vlákniny a tekutín v strave.

Začnite zmenou jedálnička

Dieťaťu je potrebné vytvoriť správny tzv. defekačný režim – presvedčiť ho, že „kakanie“ nemusí bolieť, že sa ho nemusí báť, a predovšetkým je nutné zaviesť stravu bohatú na vlákninu. Teda dostatok (vodnatého) ovocia, zeleniny, celozrnného pečiva alebo strukovín. Ľanové, sezamové semienka alebo celozrnné vločky môžete pridávať napríklad do jogurtu, v obchodoch nájdete aj rôzne detské „chrumky“ s vlákninou a pod. Zásadné je zvýšený pitný režim s nesladenými nápojmi bez bubliniek. Naopak nepodávajte dieťaťu potraviny, ktoré sklon k zápche zvyšujú – napr. čokoládu, biele rožky, čierny čaj, sladké perlivé nápoje a ďalšie. Dôležitý je tiež pravidelný pohyb – batoľatá by sa mali denne poriadne prebehnúť a preliezť, dojčatá aspoň prekopať nožičkami, priťahovať nožičky k brušku, polohovať na bruško a pod.

Keď sa kakanie nedarí

Podať dieťaťu môžete, podajte mu nápoje, ako je hruškový džús, alebo slivkový kompót. Pokiaľ ani dostatok vlákniny a tekutín nepomáha k bezbolestnému, pravidelnému vyprázdňovaniu, vždy v určitú dobu každý deň (ako je bežne zvyknuté chodiť na „veľkú“) dajte dieťaťu najskôr vypiť pohárik vlažného ovocného džúsu (vhodný je jablkový, hruškový, marhuľový, broskyňový, ) a potom zveďte do zadočku kúsok glycerínového čapíka vo veľkosti podľa veku dieťaťa (v lekárni sú k dostaniu aj detské glycerínové čapíky, ktoré sa ľahko zavádzajú). Ak je zasunutie čapíka dieťaťu nepríjemné, namažte najskôr zadoček mastičkou s vazelínou. Bruško môžete prehriať jemnou masážou – teplými rukami alebo použite mäkkú molitánovu loptičku, ktorou budete váľať po brušku v špirále v smere hodinových ručičiek. Začnite pri pupku a postupne okruh rozširujte, až skončíte v ľavom podbrušku. Medzitým začne účinkovať čapík a dieťa pocíti výrazné nútenie na stolicu. V tomto prípade väčšinou nie je schopné ho potlačiť a dôjde k vyprázdneniu. Pokiaľ tak budete robiť denne, vyprázdňovaná stolica bude mäkká alebo riedka, dieťa to nebude bolieť a postupne sa prestane báť.

Dôležitá je pravidelnosť vyprázdňovania

Pre lepšiu motiváciu si môžete s batoľatami viesť aj denný „kalendár“ – za každé úspešné vyprázdnenie dostane samolepku alebo pečiatku. Staršie deti väčšinou čoskoro pochopia, že musia na stolicu denne alebo každý druhý deň, aby nenastal opäť problém. Platí tu pravidlo – jeden deň môžeš, druhý deň už musíš.

zdroj: zdravijakovasen.cz

reklama:

Zdieľať