Zivotsdetmi
Články
Voľný čas
Podľa psychológov môžu tieto frázy zlepšiť komunikáciu vo vzťahu

Podľa psychológov môžu tieto frázy zlepšiť komunikáciu vo vzťahu

reklama:

Slovo má obrovskú váhu. Dokáže významne ovplyvniť ľudí. Preto na tom, čo a ako hovoríte, záleží. Najmä vo vzťahoch. V tých romantických je dôležitých konkrétne 7 viet, na ktoré partneri ale často zabúdajú.

Dobrá komunikácia je základ každého fungujúceho vzťahu. Chémia medzi partnermi skrátka nestačí, na vzťahoch je potrebné jednoducho pracovať. To potvrdzuje aj doktorka Kathy McCoy, ktorá pôsobí ako manželská a rodinná terapeutka a spísala desiatky kníh o komunikácii vo vzťahoch. Nedávno sa zverila serveru Psychology Today s určitými frázami, ktoré vypozorovala za tie roky prax vo vzťahoch ako najzásadnejšia.

7 fráz, ktoré podľa psychológov môžu zlepšiť komunikáciu vo vzťahu

„Vo výzve udržať si láskyplný a oddaný vzťah záleží na slovách. Existujú frázy ako ‚vždy…‘ a ‚nikdy…‘, ktoré blokujú komunikáciu a eskalujú konflikt. Iné frázy vyjadrujú lásku, pokoru, zvedavosť a záväzok, ktoré pomáhajú milostnému vzťahu rásť,“ tvrdí McCoy. Medzi tie druhé typy fráz podľa nej patria nasledovné:

„Ospravedlňujem sa…“

Ospravedlnenia by mali byť súčasťou vzťahového života. Partner, ktorý druhému ubližuje tým, čo hovorí, robí (alebo nerobí) a nikdy sa neospravedlní, spôsobuje rany, ktoré sa hoja pomaly. Rovnako ten, kto povie stručné „prepáč“ alebo sa ospravedlní sarkasticky len kvôli tomu, aby ukončil diskusiu. Dôležitý je tón a zámer. Úprimné ospravedlnenie spolu s cieľom niečo zlepšiť môže viesť k posilneniu páru.

„Chápem ťa…“ alebo „Pomôž mi to pochopiť…“

To ukazuje ochotu počúvať. Empatia a porozumenie budujú spojenie, ktoré vedie ku konštruktívnejším rozhovorom, či už spolu súhlasíte, alebo nie. Empatia je v milostnom vzťahu sila, nie prejav slabosti. Schopnosť porozumieť tomu, prečo sa váš partner cíti určitým spôsobom, vám obom môže pomôcť naučiť sa žiť so svojimi rozdielmi, v niektorých prípadoch súhlasiť s nesúhlasom a vždy mať na pamäti všetko, čo zdieľate.

„Cítim sa…“

Keď svojmu partnerovi poviete, ako sa cítite, keď niečo urobí alebo povie, namiesto aby ste ho z niečoho osočili, získa možnosť tomu porozumieť a nebude mať potrebu sa okamžite brániť. Keď poviete napríklad, „mám strach, keď sa vraciaš neskoro domov a nezavolal si mi, aby si mi dal vedieť, že si v poriadku“, tak to skôr povedie k pochopeniu, než keď poviete, „si taký bezohľadný, že si mi nezavolal a nedal mi vedieť, že budeš mať oneskorenie!“.

„Povedz mi viac…“

Záujem a zvedavosť ohľadom partnerského dňa, názorov alebo životných skúseností je obrovskou súčasťou budovania láskyplného spojenia. Môže to byť aj akt lásky, keď si chcete vypočuť príbeh alebo vtip, ktorý dôverne poznáte, ako známu pieseň, namiesto aby ste to videli ako otravné opakovanie.

„Milujem ťa…“

Je ľahké to povedať vo chvíľach blízkosti a vášne. Pre rast vzťahu je ale dôležité nielen to vedieť povedať aj v náročných časoch, ale dokázať to tomu druhému človeku. Tieto slová môžu znamenať toľko. Občas to pritom nemusia byť vyložene tie dve slová, ale môžu mať napríklad aj podobu vety: „Spolu to zvládneme.“.

„Vážim si…“

Vyjadrenie uznania za veci, ktoré váš partner robí alebo hovorí, môže viesť k budovaniu lásky. Obaja sa cítite vnímaní a cenení a len zriedka, ak vôbec niekedy, považovaní za samozrejmosť.

„Pamätám si, keď…“

Partneri občas prechádzajú cyklickým obdobím emocionálneho odstupu alebo upadnú do stereotypu každodenného života. Keď v týchto chvíľach spomeniete nejaký váš spoločný smiešny zážitok, pekný láskyplný čas alebo okamih, kedy ste si uvedomili, že je váš partner výnimočný, môžete tie chvíle znovu prežiť. A môže vás to preniesť cez množstvo výziev.

Zdroj: www.marianne.cz

reklama:

Zdieľať