Odkrývame pravdu o testosteróne: Viac ako ľan mužský hormón

Testosterón je viac než len symbol mužnosti. Odhaľujeme jeho skutočný vplyv na fyzické aj psychické zdravie mužov a poskytujeme náhľad do najnovších poznatkov o tom, ako ho udržať v optimálnej rovnováhe.

Testosterón je pre mnohých mužov akoby magickým elixírom mužnosti. Je vnímaný ako kľúč k vysokej sile, odvážnemu duchu a pevnému zdraviu. No naozaj si muži uvedomujú, čo testosterón predstavuje a aký má vplyv na ich život? Faysal Yafi, expert na mužské zdravie a rekonštrukčnú urológiu na Kalifornskej univerzite v Irvine, rozkladá mýty a podáva fakty o tejto zásadnej hormonálnej látke. Ukazuje, ako ju využívať naplno a čo robiť, keď jej hladiny začnú klesať s pribúdajúcim vekom.

Hladina testosterónu má svoje maximum ráno

Testosterón sleduje denný rytmus, s vrcholom v ranných hodinách. Podľa Dr. Yafiho, sú hladiny testosteronu najvyššie skoro ráno, čo naznačuje, že pre maximálny výkon by muži mali začať deň skôr. Táto vlastnosť hormónu môže byť využitá pri plánovaní tréningov a činností vyžadujúcich fyzickú silu alebo mentálnu čerstvosť.

Vplyv testosteronu prekračuje fyzickú silu

Väčšina mužov spája vysoké hladiny testosterónu predovšetkým s lepším libidom a svalovou hmotou. Avšak, testosterón ovplyvňuje oveľa viac – od psychického zdravia, cez nálady, až po kognitívne funkcie. Nízke hladiny testosterónu boli spojené s depresiami, zmenami nálad, stratou pamäti a takzvaným „mlhavým mozgom“, čo sú problémy s koncentráciou a motiváciou. Testosteronová terapia sa ukázala ako účinná v niektorých prípadoch, zlepšujúc celkovú kvalitu života pacientov.

Nie všetky typy testosterónu sú rovnaké

Existujú tri hlavné formy testosteronu – voľný testosteron, ktorý je priamo dostupný pre bunky, a dva typy viazané na proteíny v krvi. Zatiaľ čo voľný testosteron a testosteron viazaný na albumín sú biologicky dostupné formy, existuje aj forma viazaná na globulín viažuci pohlavné hormóny (SHBG), ktorá nie je vždy ľahko dostupná. S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje množstvo SHBG, a teda aj množstvo testosteronu viazaného na tento proteín.

Testosteronová terapia nie sú steroidy

Je dôležité rozlišovať medzi užívaním steroidov a testosteronovou terapiou. Zatiaľ čo steroidy sú nelegálne a môžu viesť k nadmerným hladinám testosteronu, testosteronová terapia sa zameriava na obnovenie normálnych hladín hormónu u mužov s ich nízkym obsahom. Táto terapia, ak je správne aplikovaná, je bezpečná a môže výrazne zlepšiť kvalitu života.

K téme

Chutí vám zázvor? Vyskúšajte nápoj zo zázvoru, ktorý pijú v Tibete

Prečo sú pehy novým trendom krásy: Odhaľujeme tajomstvo za túžbou po prirodzenosti