Nedarí sa vám schudnúť v oblasti bruška? Vyskúšajte túto japonskú dýchaciu metódu, ktorá spaľuje tuky

Cesta za plochým bruškom vie byť niekedy pekne tŕnistá. Aj keď sa totiž naozaj snažíme, poctivo cvičíme a striktne dodržiavame zdravú stravu, tuk na bruchu nie a nie zmiznúť. Zdá sa to ako boj s veternými mlynmi, ale máme pre vás jednu účinnú metódu, ktorú využívajú v Japonsku.

Niekedy za naše plnšie bruško môže genetika alebo dokonca aj sedavé zamestnanie, tak či onak je to niečo, čoho by sa rada zbavila každá z nás. A práve táto japonská metóda má spaľovanie tuku v oblasti brucha urýchliť. S touto metódou prišiel známy japonský herec Miki Riyosuke, ktorému lekári kvôli jeho bolesti chrbta odporučili dýchacie cvičenia na posilnenie bedrovej a brušnej oblasti.

Počas tohto cvičenia sa podarilo Mikimu schudnúť neuveriteľných 13 kilogramov a 13 centimetrov v páse. Pritom vám toto dýchacie cvičenie zaberie iba 2 minúty denne po dobu 50 dní. A ako to, že je to také účinné? Vysvetlenie je jednoduché – tým, že sa tuk skladá z kyslíka, uhlíka a vodíka, pri vdychovaní zasahujeme do tukových buniek. Čím viac teda do nášho tela vpúšťame kyslík, tým lepšie a rýchlejšie spaľujeme tuk.

Ako na to:

Postavte sa, narovnajte sa a jednu nohu dajte pred seba. V tejto chvíli by ste mali mať 90% váhy celého tela na zadnej nohe. V tejto polohe by ste mali vdychovať tri sekundy a pri tom dvíhať ruky nad hlavu. Pri výdychu uvoľnite všetok vzduch z pľúc po dobu 7 sekúnd. Celý cvik opakujte každý deň aspoň na 2 minúty.

Hoci tento cvik nenahradí klasický cvičebný plán, dýchacie cvičenia poskytne telu potrebný kyslík, vďaka čomu telo lepšie absorbuje živiny a navyše správne dýchanie napomáha udržať telo bez toxínov. Ďalšou veľkou výhodou tohto cvičenia je to, že ho môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek vás napadne a navyše vám dodá potrebnú energiu, ak sa počas dňa budete cítiť unavení či vyčerpaní.

Zdroj: www.jenzeny.cz

K téme

Krvácate z nosa? Príčinou môže byť aj nádor!

Nepríjemný zápach ženských intímnych partií? O tomto probléme sa často nehovorí