Väčšina z nás žije v podmienkach ustavičného nedostatku času, čo sa samozrejme odráža na dennom rozvrhu a tempe, ktorým ho napĺňame. A tak aby sme boli včas v práci, rýchlo zapijeme raňajky čajom alebo kávou a utekáme do sprchy. Na prvý pohľad bežné, neškodné veci. Rozhodli sme sa trochu pozrieť na zúbok tým veciam, ktoré … Čítať ďalej
Každý, kto sa aspoň jedenkrát v živote pokúšal schudnúť alebo ho táto téma zaujíma, mal možnosť sa presvedčiť, že na internete je vyslovená záplava úplne protichodných informácií. A okrem toho – žiadna z módnych diét neprináša stabilné výsledky. Rôzni zaručene odborní diétni a výživoví poradcovia to vysvetľujú tým, že každý človek je iný, potrebuje teda … Čítať ďalej
Pri otázke, čo vás pri jedle uspokojí, asi bez váhania odpoviete, že ak sa dosýta najete. To by tiež vysvetľovalo, prečo sa toľko ľudí v snahe ukočírovať svoje chute naučí jesť malé porcie. Kontrola veľkosti porcií je samozrejme veľmi dôležitá, v hre sú však aj iné faktory, ktoré ovplyvňujú, koľko toho zjete. Dôležitá je skladba … Čítať ďalej
Ktorá žena by netúžila po krásnych vlasoch. A tak im doprajeme tú najlepšiu starostlivosť, snažíme sa o ne starať, ako to najlepšie vieme. Lenže všetka táto pozornosť môže vyústiť do úplného opaku, než by nás napadol. Čím svojim vlasom rozhodne neprospievame? Nebudem ich strihať Keď máte krátky účes, je jasné, že pravidelná návšteva kaderníctva je … Čítať ďalej
Pri rozprávaní si neustále ústa zakrývate rukou alebo cmúľate mentolové cukríky. Zápach z úst nie je nič príjemné pre vás ani vaše okolie. Čo ho spôsobuje? Zlá zubná hygiena, fajčenie, nevhodná voľba jedla, ale aj zdravotné problémy. Aj zápach z úst má svoje lekárske označenie. V medicínskej terminológii sa označuje ako halitóza. Snáď nikto nie … Čítať ďalej
Hovorí sa, že život máme len jeden. Ale čo ak nie? Rozmýšľali ste niekedy nad tým, či je tento váš súčasný život jediný, ktorý ste kedy prežili? Mnoho ľudí verí na reinkarnáciu, tým pádom aj na to, že ich duša putuje rôznymi životmi a v každom z nich má zvládnuť nejakú úlohu, ktorá ju posúva … Čítať ďalej
Banány by mal do svojho jedálnička zaradiť každý. Obsahujú prírodné cukry dodávajúce rýchlo veľké množstvo energie a taktiež veľké množstvo vlákniny. Napriek svojej kaloričnosti sú banány preukázaným pomocníkom pri rade problémov 1. Vysoký tlak Mnohým ľuďom trpiacim vysokým tlakom sa nedostáva draslíka. Naopak soľou sa v ich tele zadržuje nadbytok. Draslík viaže soli a pomáha … Čítať ďalej
Zvoliť si plávanie ako cestu na schudnutie je naozaj dobrá voľba. Je známe, že plavci počas tréningu spália až o štvrtinu viac energie, než napríklad bežci. Plávanie má niekoľko plus. Výhody plávania – Plávanie nemá prakticky žiadne kontraindikácie (napríklad žiadne problémy s kĺbmi) – Je nesmierne užitočné pre chrbát – Aktívne spaľuje kalórie – až … Čítať ďalej
Sedavý štýl života, nedostatok pohybu a obezita, to všetko má negatívny vplyv na zdravý krvný obeh. Dlhodobé sedenie a nedostatok pohybu spomaľuje náš metabolizmus, čo má okrem iného vplyv na našu hmotnosť. Čo môžeme urobiť na zlepšenie krvného obehu a naštartovanie spaľovania tuku? Nepodceňujte problémy s krvným obehom, neriešenie tohto problému môže viesť k cukrovke, … Čítať ďalej
Keď sú deti malé, rodičia častokrát dlhú dobu na rozvod ani nepomyslia, pretože chcú, aby ich deti vyrastali v úplnej rodine. Nechajú to na ten čas, keď budú väčšie. Lenže ani v dospelosti nie je pre „deti“ rozvod ľahký. Ak ste teraz v tejto situácii, máme pre vás tipy od rodinnej terapeutky, ako si s … Čítať ďalej
Vďačnosť je jedným zo základných rysov šťastného človeka. Ako ale v našom materialistickom svete vychovať vďačné dieťa? Vďačnosť nie je niečo, s čím sa človek rodí, túto schopnosť treba do neho vložiť, pestovať ju a rozvíjať. Pričom trvať na obvyklom „prosím“ a „ďakujem“ je naozaj málo. Vďačnosť je schopnosť vážiť si to, čo človek má. … Čítať ďalej
Prevoňajte svoju kuchyňu tajomnou vôňou a obohaťte chuť vašich pokrmov indickou čiernou soľou, známou ako Kala Namak. Exotická soľ s netypickou farbou (od čiernej až po ružovú) a charakteristickou vôňou nie je len prostriedkom na ozvláštnenie pokrmov, ale ponúka aj zaujímavé zdravotné benefity. Podľa tradičnej indickej ajurvédskej medicíny má táto soľ veľa terapeutických vlastností . … Čítať ďalej
Aby sa človek cítil šťastný a bol schopný plniť svoje priania, mal by nepochybne vedieť, ako nakladať so stresom a napätím. Ponúkame vám štrnásť spôsobov likvidácie stresu a uvoľnenia napätia. Účinok týchto jednoduchých postupov by ste možno ani neočakávali. 1. Prečesávanie vlasov Počas dňa stráveného pred počítačom je mimické svalstvo vystavené takému napätiu, že hlava … Čítať ďalej
Termín adrenálna únava je používaný pri stavoch, za ktorých sa nadobličkám nedarí vysporiadať sa s ustavičným stresom. V dôsledku toho sa človek cíti večne unavený, skľúčený a bez energie. Doktor James Wilson, ktorý sa tejto tematike venuje, vo svojej knihe „Adrenálna únava: Stresový syndróm 21. storočia“ („Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome“) píše o … Čítať ďalej
Niekto tomuto múčniku hovorí čierny koláč alebo čierna buchta. Má skutočne veľmi tmavé cesto – a tiež skvele chutí. Táto buchta zostáva úžasne vláčna a ako čerstvá chutí aj niekoľko dní. Ingrediencie pre: 12 porcií Cesto 600 g jabĺk 1 dl oleja 4 ks vajcia 200 g cukru krupica 400 g hrubej múky 2 lyžice … Čítať ďalej
Všetky vopred varujem: trampolína je úplná bomba. Bola jej aj pre mňa. Keď som ju kupovala, nevedela som nič z toho, čo píšem ďalej v tomto článku. Kúpila som trampolínu svojej dcére a samozrejme som na ňu skočila s ňou. A bola to taká paráda a zábava, že sa to ani nedá vypovedať. O niečo … Čítať ďalej
Sezóna viróz, chrípok a respiračných infekcií je v plnom prúde. Ako si rýchlo doma uľaviť pri nepríjemných ťažkostiach, ako sú dráždivý kašeľ, bolesť v krku, nádcha a upchatý nos? Tieto metódy prvej pomoci sú ľahké a fungujú. V súčasnom nevľúdnom počasí sa bacily šíria rýchlosťou blesku. Možno tiež uvítate pár tipov, ako si sami uľaviť … Čítať ďalej
Zvýšená hladina cholesterolu trápi mnoho ľudí. Tento problém nie je radno podceňovať, pretože môže postupne viesť k srdcovo cievnym ochoreniam. Zásadný vplyv má pritom naša životospráva. Než začnete prehĺtať tabletky, skúste upraviť jedálniček. Hladinu cholesterolu môžete ovplyvniť zložením jedálnička, dostatočným pohybom a redukciou stresu a nadbytočných kíl. Práve zníženie nadváhy pomôže nielen zlepšiť pomer „dobrého“ … Čítať ďalej
Ghí je východnými kultúrami už tisíce rokov doporučované ako najlepší produkt pre zdravý životný štýl aj liečbu. V kuchyni je vhodné na prípravu jedál varených, pečených aj vyprážaných, a je vyhovujúce aj pre tých, ktorí majú problémy s intoleranciou mliečnej bielkoviny. Názov ghí pochádza z indickej medicíny, ktorá považuje prepustené maslo za elixír zdravia na … Čítať ďalej
Pri máloktorom cvičení sa budete tak dobre baviť ako pri tvárovej joge. Cielené „ksichtenie“ ideálne pred zrkadlom sľubuje vyhladenie vrások na tvári a krku, elimináciu druhej brady a dobrú náladu. A to všetko zadarmo. Tvárová joga je skvelá. Vďaka nej sa prestanete mračiť, uvoľníte napätie. Už tým skrásniete. Zlepšíte držanie tela aj prácu lymfy. Začnete … Čítať ďalej