Čo spôsobuje, že niektorým ženám jednoducho nejde tuk z brucha, zadku a nôh dole? Ako konečne striasť emočný tuk?

Často počúvam od klientiek, že sa už toľkokrát snažili, ale schudnúť im jednoducho nejde. Že už skúsili všelijaké „zázračné“ recepty na štíhlu líniu, ale ich telá nie a nie zmeniť tvar. Strávili hodiny vo fitness centrách, prepotili tričká, ale váha sa ani nepohla.

Čím to teda je, že niektorým ženám jednoducho nejde tuk z brucha, zadku a nôh dole?

Veľa žien hľadá v zhadzovaní tuku totiž príliš veľké zložitosti. A keď sa im to nedarí hneď a najlepšie teraz, tak sú smutné a niekedy aj naštvané. Najviac sa hnevajú však samy na seba, pretože s tým nedokážu podľa svojich slov nič robiť, nejde im to. Jednoducho – neverí si. A navyše dnešná doba je plná fitness trendov a niekedy môžu ženy trpieť pocitmi menejcennosti. Stačí sa pozrieť na sociálne siete. V hlave sa aktivuje porovnávanie a emočné rovnice typu „Nie som dosť dobrá“ je znovu na svete.

Viete, milé dámy, emočný tuk „vzniká“ v hlave. Takže je potrebné odblokovať hlavu, aby telo mohlo pustiť záchranné kruhy a vy ste sa mohli cítiť ľahšie a štíhlejšie. Skúste zapátrať vo svojich spomienkach, prečo sa potrebujete chrániť? Čo je za tým skryté? Prečo máte strach? Čoho sa vlastne stránite? Po položení týchto otázok a následnom nájdení odpovedí vo vnútri samého seba, sa môžete konečne dočkať túženého pokroku. Vaše telo začne reagovať na vzniknutú akciu. Tak tomu hovorí zákon rezonancie. Akcia vyvolá reakciu.

Aké sú teda jednoduché všeobecné odporúčania, ktoré zaručene fungujú?

• Na začiatok je dobré vedieť – je naozaj veľký rozdiel medzi stravovaním a diétou. Stravovanie je vec dlhodobá, celoživotná. Diéta je krátkodobá, väčšinou neefektívna činnosť, ktorá vám dá rýchle výsledky, ale, ako rýchlo prišli, tak rýchlo odídu. Často sa navyše dostaví všetkým známy JOJO efekt, len čo diétu opustíme.
  Vyraďte bielu múku a biely cukor. Tieto dve suroviny zaťažujú organizmus a metabolizmus.
  Jedzte kvalitné, tzn. reálne potraviny. Čokoľvek, čo nie je chemicky alebo inak umelo spracované je zdravá potravina. Telo funguje ako auto, takže, keď si predstavíte auto a budete do neho liať kvalitný benzín, pôjde krásne. Pokiaľ sa do neho bude liať lacný, pančovaný benzín, bude auto pri najmenšom zle štartovať. Tiež ak do auta nedáte benzín, nepôjde vám. Na podobnom princípe funguje aj telo. Pokiaľ si prajete zhadzovať tuk, mali by ste si vyberať, čo do úst vkladáte.
  Začnite počúvať svojmu telu. Ono najlepšie vie, čo, ako a kedy jesť. Niekto sa prirodzene stravuje viackrát denne. Niekomu stačí iba 2x až 3x denne. Spomeňte si na svoje detstvo, tam je väčšinou ukrytý kľúč.
  Synergia kvalitného spánku, kvalitného jedla, kvalitné odpočinku, či už je pasívna alebo aktívna. Súhra jednoduchej radosti z maličkostí. A zdravá sebaláska, odblokujú všetky emočné tuky, ktoré držíte.

V jednoduchosti je krása!

Prijmite teda to, že ste krásna žena, taká aká ste. Dokonalá vo všetkých smeroch. Odhoďte tie okovy strachov z toho, čo si o vás pomyslia druhí. A hlavne to, že nie ste dosť dobré, dosť krásne, dosť štíhle, dosť vysoké, dosť namaľované, dosť milé, dosť bohaté, dosť perfektné, dosť pracovité, dosť múdre, dosť výkonné. Vždy sa nájde niečo, čoho nebude dosť. A možno preto si dovoľte povedať a DOSŤ. Kedy inokedy, keď nie teraz a kedy inokedy, keď nie tu! Urobte to pre seba, začnite sa prijímať a okolie prijme vás.

Autor: Martina Kulichová

Zdroj: www.prokondici.cz

K téme

Deti vážne ohrozujú plesne a vlhkosť v byte . Ako sa ich zbaviť?

Ako sa chrániť pred chlamýdiami: Rozšírené symptómy a efektívna liečba