Čo sa stane s vašim telom, keď si dáte každý deň šálku zeleného čaju

Doprajete si radi šálku dobrého čaju? Pokiaľ premýšľate, či zvolíte ovocný, čierny alebo zelený, mali by ste vedieť, že práve posledne menovaný môže mať veľký vplyv na vaše zdravie aj krásu. Za predpokladu, že vyberiete kvalitný druh a budete ho piť pravidelne.

Zelený čaj je údajne najzdravším nápojom planéty a hovorí sa o ňom, že jeho pravidelná konzumácia predlžuje a skvalitňuje život. Pre svoje zdraviu prospešné účinky je obľúbený už po stáročia, prvé záznamy o ňom sú staré viac ako 5000 rokov.

Zelený čaj pochádza z Číny a vyrába sa z lístkov čajovníka čínskeho. Obsahuje okrem iného veľké množstvo polyfenolov, čo sú silné antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred pôsobením voľných radikálov. Každodenná konzumácia zeleného čaju v primeranom množstve môže vášmu telu prospieť viac, než si možno myslíte.

Posilníte imunitu

Vďaka vysokému množstvu antioxidantov a vitamínu C podporuje zelený čaj našu obranyschopnosť. Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že pitie zeleného čaju zvyšuje počet buniek imunitného systému. Kombinácia účinných látok zabraňuje množeniu vírusov a baktérií v organizme a chráni sliznice. Napomáha tiež regulovať oxidačný stres, čo vo všeobecnosti vedie k riziku zníženia chorôb.

Prospejete mozgu a dodáte telu energiu

Polyfenoly obsiahnuté v zelenom čaji prispievajú k ochrane mozgu pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Niektoré štúdie odhalili, že vďaka látkam ako je kofeín a L-theanín prospieva zelený čaj aj kognitívnym funkciám. To znamená, že podporuje pamäť, sústredenie a schopnosť porozumieť informáciám.

Vypitím jednej šálky zeleného čaju dodáte telu asi 20 mg kofeínu, ktorý vás zároveň „nakopne“ a dodá vám energiu podobne ako káva. Avšak tento „čajový“ kofeín sa do krvi uvoľňuje pomalšie, o to dlhšie ale účinkuje. Navyše nezaťažuje kardiovaskulárny systém.

Znížite hmotnosť

Vďaka vysokému obsahu polyfenolov zamedzuje zelený čaj ukladaniu tuku v tele. Polyfenoly totiž aktivujú určitý enzým, ktorý rozpustí prebytočné triglyceridy – látky, do ktorých sa premieňajú cukry a tuky, ktoré prijmete v potrave. Navyše určité druhy antioxidantov obsiahnuté v zelenom čaji majú schopnosť podporiť metabolizmus tela a urýchliť tak spaľovanie tukov. Ideálne samozrejme je, keď spojíte popíjanie zeleného čaju s dostatkom pohybu.

Podporíte krásu svojej pleti

O blahodarnom pôsobení antioxidantov na pokožku ste už určite počuli. Tieto látky zastavujú pôsobenie voľných radikálov, ktoré okrem iného urýchľujú rozpad kolagénových vlákien v pokožke a urýchľujú tým jej starnutie. Pravidelné popíjanie zeleného čaju teda pomáha zmierňovať vrásky a jemné linky a je tiež účinným pomocníkom proti akné, pretože tlmí zápalové procesy. Ostatne výťažky z kapustového čaju sú práve z tohto dôvodu obsiahnuté v mnohých kozmetických produktoch.

Koľko zeleného čaju denne môžete vypiť?

Podľa posledných štúdií zverejnených na serveri Health je optimálne vypiť denne aspoň dve šálky zeleného čaju. Toto množstvo má preukázateľne pozitívny vplyv na naše telo. Odborníci sa zhodujú na tom, že denný prísun zeleného čaju by nemal presiahnuť 10 šálok (čo zodpovedá zhruba 4 väčším hrnčekom). Pozor by si mali dať najmä tehotné ženy alebo ľudia trpiaci nespavosťou.

Zdroj: www.svetzeny.cz

K téme

Používa sa nielen ako korenie, ale aj ako skvelý liek, ktorý si poradí s dýchacími ťažkosťami, akné, depresiou a ďalšími zdravotnými neduhmi!

Zmiernenie kŕčových žíl prírodným prostriedkom