Ako zvládnuť prvotné obdobie materstva: Praktické rady pre nové mamičky

Stojíte na prahu materstva alebo už doma vítate nového člena rodiny? Každodenná starostlivosť o bábätko môže byť výzvou, no my vám poradíme, ako si užiť tieto chvíle naplno, nezabudnúť na seba a udržať si pri tom pokojnú myseľ.

Stať sa rodičom je začiatkom úplne novej kapitoly vášho života, plnej radosti, výziev, ale aj nekonečnej lásky. Ako si tieto okamihy užiť na maximum a zároveň si zachovať vnútorný pokoj a spokojnosť? Naštartujte svoje rodičovstvo s radami, ktoré vám pomôžu zvládnuť prvotné obdobie s ľahkosťou.

Vychutnávajte si rodinné okamihy naplno. Starostlivosť o dieťa je síce náročná, ale tieto chvíle sú nenahraditeľné. Či už ste s partnerom alebo sami, nezabudnite si občas vyhradiť čas len pre seba – napríklad na výlet s priateľkou. Objavte krásy Slovenska s kočíkom a tešte sa z nových zážitkov.

Pripravte si všetko potrebné ešte pred príchodom z pôrodnice. Nič nie je horšie, ako zisťovať, že vám doma niečo chýba. Postieľka, kočík či autosedačka sú len začiatkom. Pridajte k tomu dostatok oblečenia pre bábätko, šatku na nosenie, kojaci vankúš a všetko potrebné pre pohodlné kojenie, prebaľovanie a kúpanie.

Nezanedbávajte svoje zdravie. Váš fyzický a psychický stav má priamy vplyv na vaše dieťa. Stravujte sa zdravo, vyvážene a nezabúdajte na odpočinok. Ak cítite, že je toho na vás priveľa, hľadajte spôsoby, ako bojovať so stresom.

Audioknihy a hudba môžu byť vašou spásou v časoch, keď sa staráte o bábätko a domácnosť. Poslucháčske zážitky vám pomôžu relaxovať a naberať nové sily.

Stanovte si doma rutinu. Pravidelnosť a predvídateľnosť činností poskytujú deťom pocit bezpečia a pomáhajú udržať pokoj v rodine.

Nájdite si čas aj pre seba. Doprajte si občas odpočinok bez dieťaťa, či už v salóne, na masáži alebo pri káve s priateľkou. Tieto chvíle vám pomôžu načerpať nové sily a vrátiť sa k starostlivosti o dieťa s čerstvou energiou.

K téme

Čo robiť keď vás často bolí v krku

Tento recept vás zbaví kašľa aj cez noc