Ako zistíte že máte nedostatok vápnika v tele?

Zistite, ako rozpoznať nedostatok vápnika, ktorý je kľúčovou zložkou pre zdravé fungovanie vášho tela. Odhaľte prvotné signály, ktoré vám vaše telo poskytuje, a naučte sa, ako týmto problémom predísť s našimi jednoduchými radami.

Vápnik je esenciálny minerál, bez ktorého by naše telo nemohlo správne fungovať. Napriek jeho dôležitosti však mnohí z nás trpia jeho nedostatkom, ktorý sa môže prejaviť mnohými spôsobmi. Poznanie signálov, ktoré nám naše telo dáva, je kľúčové k tomu, aby sme mu vedeli poskytnúť potrebnú pomoc.

Na udržanie normálnej hladiny vápnika sa naše telo spolieha na zložité mechanizmy, zahŕňajúce vitamín D a parathormón, ktoré regulujú rovnováhu vápnika a fosforu. Tieto prvky sa uvoľňujú z kostí a vylučujú močom. Ak dôjde k narušeniu tejto rovnováhy, môžete pocítiť prvé príznaky, ktoré by nemali byť prehliadané.

Okrem známych príznakov ako sú problémy s kosťami, zubami, nechtami či vlasmi, nedostatok vápnika môže viesť aj k vážnejším zdravotným problémom. Môže dôjsť napríklad k poškodeniu ľadvín alebo k zápalu slinivky brušnej. Príčinou môže byť nedostatok vitamínu D, ktorý je častý u ľudí s nadváhou, málokedy vystavených slnečnému žiareniu, alebo majúcich problémy s vstrebávaním živín v črevách.

Ako zabezpečiť dostatočný príjem vápnika? Mliečne výrobky, ako sú kvalitné jogurty či kefíry, sú skvelým zdrojom tohto minerálu. Nemali by sme opomínať ani možnosť doplnenia vápnika prostredníctvom kvalitných vitamínových doplnkov. Pozor by sme si mali dať na určité druhy liekov, napríklad antiepileptiká, ktoré môžu zasahovať do vstrebávania vápnika.

K téme

Ako je šedivenie vlasov spojené so stresom?

Krvácate z nosa? Príčinou môže byť aj nádor!