Ako sa zbaviť chronickej únavy?

Trápi vás ranné vstávanie a cítite sa neustále unavení aj po dlhej noci spánku? Chronická únava nemusí byť chorobou, ale dokáže výrazne ovplyvniť kvalitu vášho dňa. Ponúkame vám niekoľko overených tipov, ako sa zbaviť únavy a načerpať energiu na celý deň s minimálnym úsilím.

Ranné vstávanie sa vám zdá ako nočná mora? Nezáleží na tom, ako dlho spíte, ráno sa cítite ako vyťažený a myslíte si len na to, kedy znovu zaleziete do postele? Aj keď chronická únava nie je považovaná za chorobu, môže výrazne narušiť váš deň. Ako si teda doplniť energiu na celý deň s minimálnym úsilím? Ponúkame vám niekoľko osvedčených tipov, vďaka ktorým prekonáte únavu a znovu si budete užívať každý deň naplno.

Domáce prostriedky proti únave

Nálada hrá veľkú úlohu v našom každodennom živote, ovplyvňuje nielen náš vzťah k ostatným, ale aj efektivitu našej práce. Je teda kľúčové zbaviť sa únavy a vrátiť do nášho života radosť. Ako na to? Ukážeme vám niekoľko domácich prostriedkov, s ktorými únavu zahodíte za hlavu raz a navždy. Potrebujete len pár bežne dostupných surovín.

Recepty nie sú len jednoduché na prípravu, ale budú vám aj chutiť. Všetky potrebné suroviny nájdete doma v kuchyni, alebo si môžete urobiť zásoby, aby ste ich mali po ruke každý deň, keď sa budete snažiť oživiť svoje telo.

Vyskúšajte sílu prírodných zložiek

Med a vlašské orechy

Potrebujete 150 g lúpaných vlašských orechov, 150 g tekutého medu a 1 citrón. Orechy a citrón zomeľte, pridajte med a dobre premiešajte. Zmes uložte do sklenenej nádoby a uschovajte v chladničke. Užívajte dvakrát denne nalačno, jednu lyžicu a zapite čistou vodou.

Hroznový džus a ihličnatý odvar

Hroznový džus môže byť tiež účinný. Jednoducho vymačkajte šťavu z hrozna a pite ju počas dňa. V chladničke vydrží maximálne týždeň. Ak vám šťava nechutí, môžete ju zriediť vodou. Ďalšou možnosťou je ihličnatý odvar, ktorý zaručene pomôže proti únave. Stačí dve lyžičky po večeri a zlepší sa vám spánok.

Mlieko s medom a harmančekom

Najznámejšia kombinácia proti únave je mlieko s medom, ktoré uľahčuje zaspávanie a zvyšuje kvalitu spánku. Ráno sa tak prebudíte odpočinutí a plní energie. Do mlieka s medom môžete pridať aj harmanček pre jeho ukľudňujúce účinky.

Chronická únava je stav, kdy se jedinec cítí dlouhodobě vyčerpaný a unavený, i když odpočívá a spí dostatečně. Tato únava je často doprovázena dalšími symptomy, jako jsou bolesti svalů, poruchy spánku, potíže s koncentrací, podrážděnost nebo zhoršená paměť. Tento stav může mít různé příčiny, včetně fyzických onemocnění (například poruchy štítné žlázy, cukrovka), psychických problémů (například deprese, úzkost) nebo dlouhodobého stresu. Je důležité, aby jedinec s chronickou únavou vyhledal lékařskou pomoc, aby byla identifikována příčina a bylo navrženo vhodné léčení nebo zvládání tohoto stavu.

K téme

Ako je šedivenie vlasov spojené so stresom?

Krvácate z nosa? Príčinou môže byť aj nádor!