Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Ako polievky pomáhajú pri chudnutí: Praktické tipy pre každý deň

reklama:
Ako polievky pomáhajú pri chudnutí: Praktické tipy pre každý deň
Ako polievky pomáhajú pri chudnutí: Praktické tipy pre každý deň Foto: www.freepik.com

Polievky sú nielen chutné, ale aj neuveriteľne prospešné pre naše zdravie a postavu. Ako môžu polievky pomôcť pri chudnutí, šetriť naše peniaze a zároveň posilniť zdravie? Ponorte sa do sveta polievok a objavte, prečo by mali byť neoddeliteľnou súčasťou vášho jedálnička.

 

Tradičné slovenské porekadlo hovorí, že „polievka je základ“. A opäť raz sa potvrdzuje, že v starých múdrostiach je veľa pravdy. V tomto článku sa pokúsime objasniť, prečo sú polievky také dôležité pre našu výživu a zdravie. Navyše vám poradíme, aké druhy polievok by ste mali začleniť do svojho jedálnička, aby ste z nich ťažili čo najviac.

Polievky boli v minulosti dôležitou súčasťou denného príjmu potravín, no dnes sa ich význam často podceňuje. Ukážeme vám, ako môžu polievky pozitívne ovplyvniť vaše zdravie a dokonca aj pomôcť s chudnutím.

Polievky a chudnutie

Je pravda, že polievky môžu byť vynikajúcim spojencom pri chudnutí. Pred hlavným jedlom konzumovaná nízkokalorická polievka dokáže znížiť celkový energetický príjem o približne 20%. To je významný krok k zníženiu kalórií bez pocitu hladu. Okrem toho polievky dodávajú telu esenciálne živiny a minerály, čím podporujú lepšiu funkciu metabolizmu. Nemali by sme prehliadať ani príjem tekutín, ktorý je kritický najmä u starších ľudí.

Polievky sú ekonomické

Polievky nie len že sú zdravé a môžu pomôcť pri chudnutí, ale sú aj veľmi ekonomické. Investícia do kvalitnejších surovín môže mať priaznivý vplyv na vaše zdravie. Využitím zvyškov potravín vo vašej polievke nielen šetríte, ale aj znižujete množstvo odpadu.

Ako vyberať polievky

Výber polievky by mal závisieť od denného času a ročného obdobia. Na jar sú ideálne ľahké polievky s využitím čerstvých bylín, zatiaľ čo v zime sa hodí viac sýtych a korenistých variánt. Letné mesiace zasa volajú po ovocných polievkach, ktoré osviežia a zasýtia.

Pre zdravie prospešné polievky nemusia byť nutne zahustené múkou či inými zahusťovadlami. Skúste napríklad polievku zahustenú rozmixovanou zeleninou, ktorá je nielen chutná, ale aj bohatá na vlákninu.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Monika Rybárová
Autor Dátum 11. februára 2024

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

K téme

Zivotsdetmi.sk
Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.