Ako chrániť svoje hlasivky pred infekciami a preťažením

Naše hlasivky sú náchylné na vonkajšie vplyvy, či už ide o infekcie alebo preťaženie. V tomto článku sa dozviete, ako sa s týmito problémami vyrovnať a udržať svoje hlasivky v dobrej kondícii.

Používanie našich hlasiviek je súčasťou nášho každodenného života. Avšak niektoré povolania náročnejšie zasahujú do ich fungovania. Okrem toho existujú aj ľudia, ktorým rôzne choroby a chronické ťažkosti znepríjemňujú stav ich hlasiviek.

Infekcie:

V oblasti nosohltanu a hrtanu môžu vznikať rôzne zápaly a infekcie. Niekedy sú spôsobené vírusmi, inokedy baktériami. Niektoré zápaly môžu mať svoj pôvod v hrtane, inokedy sa hlien z nosohltanu dostáva na hlasivky a spôsobuje problémy. Je dôležité objasniť si príčiny našich problémov. Pri dlhodobo trvajúcich bolestiach alebo chrapote je nevyhnutná lekárska konzultácia a vyšetrenie. Dôkladná kontrola môže vylúčiť vážne choroby a menej závažné je možné adekvátne liečiť. Avšak aj tento boj môže byť náročnejší, ako sa zdá.

Preťaženie:

Typickou príčinou bolestí hlasiviek je preťaženie. Môže byť spojené s infekciou alebo môže byť samostatným faktorom, ktorý zhoršuje stav. Na vlastnej koži to zažívajú učitelia, právnici, duchovní a všetci, ktorí sú závislí od hovorenia. Šepkanie tiež môže namáhať hlasové ústrojenstvo, preto je dôležité dodržiavať primeraný režim hlasovania. V prípade akútnych ťažkostí je vhodné odporučiť si týždeň ticha a doplniť ďalšie postupy. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete svojim hlasovým ústrojenstvám v kombinácii s mlčaním uľaviť.

Zvlhčovanie:

Jedným z účinných spôsobov liečby sú rôzne bylinkové čaje. Je vhodné piť ich teplé a pomaly. Nedáva zmysel popáliť sliznice, ale piť čaj postupne a ešte v čase, keď je horúci. Táto terapia funguje s takmer každým druhom čaju. Môžete si vyskúšať čierny, zelený alebo ovocný čaj. Skvelé sú tiež kombinácie s medom, citrónom a samozrejme aj bylinné čaje. Divízna, slez, skorocel, podbeľ alebo nechtík lekársky – to všetko dokopy naozaj pomáha. Zvlhčovanie sa oplatí aj vo vašom okolí. Ak je príčinou vašich problémov infekcia v nosohltanu, odporúča sa aj výplachy slanou vodou a inhalácie.

Nezabudnite na:

Nedostatok vitamínu C alebo vápnika môže byť ďalšou príčinou problémov s hlasovými ústrojenstvami. Vitamín C môžete doplniť konzumáciou citrusových plodov alebo čerstvo vylisovanou šťavou. Chýbajúci vápnik môžete získať vo forme rozpustných foriem. Pri vážnejších problémoch s nedostatkom vápnika sa odporúča konzultácia s lekárom. Liečbu je možné podporiť aj prírodnými antibiotikami, ako je napríklad cesnak. Šalvia je ďalšou vhodnou rastlinou. Doprajte svojim hlasovým ústrojenstvám dostatok starostlivosti a uvidíte, aké výsledky môžete dosiahnuť.

K téme

Pozor emocionálna nevera je oveľa horšia ako tá fyzická! Zničí vzťah oveľa rýchlejšie

Tibetská jóga Tsa Lung posilňuje srdce a chrbticu, vyrovnáva funkciu tráviacej a reprodukčnej sústavy