Ak chodíte často na záchod. Môže to znamenať chorobu

Ako často by ste mali chodiť na záchod? Frekvencia, s ktorou vyhľadávate toaletu, môže byť zrkadlom vášho zdravia. Zistite, čo je normálne, čo už vyžaduje pozornosť lekára a ako si môžete pomôcť jednoduchými cvikmi.

Koľkokrát denne navštívite toaletu? Zistili ste, že je to viac ako obvykle, alebo naopak menej, pretože nekonzumujete dostatok tekutín? Ani jedno z týchto extrémov nie je pre naše telo prospešné. Lekár Neil Grafstein, ktorý sa špecializuje na urologické zdravie v jednej z nemocníc v New Yorku, potvrdil, že frekvencia močenia môže odhaliť mnoho o našom zdravotnom stave.

Ako zvládnuť citlivý močový mechúr

Osoby, ktoré navštívia toaletu aj 11-krát za deň a pritom vypijú len 2 litre vody, by mali zvážiť lekárske vyšetrenie na odhalenie príčin. Častejšie návštevy toalety môžu signalizovať problémy, ako sú infekcie. Zadržiavanie moču na dlhšie obdobie nie je ideálne, a ak cítite potrebu ísť na toaletu, mali by ste tak urobiť bez zbytočného odkladu. Lekár Grafstein však naznačuje, že existujú riešenia: s pravidelným cvičením sa dá močový mechúr efektívne kontrolovať. Tento proces si vyžaduje niekoľko mesiacov tréningu, ale výsledkom je lepšie poznanie a kontrola vlastného tela.

Ako rozpoznať problémy s močovým mechúrom

Zadržiavanie moču je možné, avšak by to nemalo byť sprevádzané bolesťou. Pravidelné zadržiavanie môže viesť k infekciám a zápalom močového mechúra. Farba moču by mala byť žltkastá, ale nikdy tmavožltá alebo hnedastá, čo môže signalizovať zdravotné problémy. Niektoré potraviny môžu zmeniť farbu moči, napríklad tmavé ovocie ako jahody či ostružiny.

Cvičenie na posilnenie panvového dna

Posilnenie panvového dna má významný vplyv na kontrolu močenia. Ženy po pôrode často zápasia s oslabeným panvovým dnom, čo vedie k nechcenému úniku moči. Toto cvičenie je možné vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek, čo prispieva k posilneniu nielen močového mechúra, ale aj celého stredu tela.

K téme

Pozor emocionálna nevera je oveľa horšia ako tá fyzická! Zničí vzťah oveľa rýchlejšie

S náhlou zmenou počasia sa ľudský organizmus ťažko vyrovnáva. Aké zdravotné ťažkosti nám hrozia?