7 tipov, ako si udržať šťastné manželstvo

Keď si spomeniete na svoj svadobný deň, možno okrem krásnych spomienok ucítite aj určitú horkosť. Ako to, že všetko už nie je také zaliate slnkom? Dobré manželstvo sa nestane samo o sebe, ale vyžaduje si prácu. Prinášame vám sedem tipov, do čoho svoje úsilie oprieť, aby bol váš zväzok plný rešpektu a lásky.

1. Hovorte spolu. Čo najčastejšie

S manželom sa rozprávajte tak často, ako to len pôjde. Buďte pritom úprimní, ale aj láskaví a snažte sa o porozumenie. Okrem toho, že poviete to svoje, sa snažte počúvať a premýšľajte o tom, čo práve teraz potrebujete vy aj váš partner. Skúste sa nebaviť iba o praktických veciach, napríklad kto z vás odvezie dieťa na krúžok, alebo či má zaplatené obedy. Podeľte sa o svoje myšlienky a pocity, ktoré vás sprevádzali dňom.

2. Hovorte svojmu manželovi, ako veľmi ste vďačná za to, že ho máte

Každý vzťah môže pod ťarchou každodenných starostí upadnúť do stereotypu a zošednúť. Tak schválne: kedy naposledy ste svojho manžela ocenili za to, čo pre vás urobil? Môže to byť aj úplná maličkosť: pomohol deťom s domácimi úlohami, prišiel so psom k veterinárovi alebo pomohol vašim rodičom s výmenou práčky. Skúste si navzájom vyjadriť vďaku čo najčastejšie. Pokojne každý deň.

3. Urobte si čas pre seba. Len vy dvaja

Pripadá vám, že romantika sa z vášho života už trochu vytráca? Pokiaľ si neviete nájsť čas jeden na druhého, nie je divu. Hoci sa to môže zdať náročné, vložte svoju energiu do spôsobu, ako stráviť nejaký ten čas spolu bez detí. Sem tam si naplánujte víkend, ktorý strávite iba spolu. Alebo aspoň dvakrát do mesiaca si naordinujte rande.

4. Urobte si čas sami pre seba

Mať nejaký ten čas len sama pre seba nie je sebectvo. Každý z nás potrebuje čas, kedy nič nemusí. Je to čas, kedy si dobíjate energiu, venujete sa svojim koníčkom, kamarátkam, alebo tiež vôbec ničomu. Len tak si môžete poriadne oddýchnuť, a zároveň zostať sama sebou.

5. Je v poriadku nesúhlasiť

Niektoré ženy majú tendenciu sa v manželskom zväzku príliš prispôsobovať svojmu partnerovi. Všetko mu odkývať, aby mali pokoj. Je ale dôležité vedieť sa vymedziť a strážiť si svoje hranice. Konflikty a hádky patria k životu. Nemali by však trvať dlho, ideálne iba pár minút. Pokiaľ sa dohadujete o konkrétnom probléme, vždy sa s partnerom skúste dobrať kompromisného riešenia.

Manželský terapeut John Gottman ukázal, že manželia, ktorí spolu zostávajú, vedia, ako spolu viesť konflikt bez toho, aby sa k sebe správali nepriateľsky a vysmievali sa jeden druhému. „Nezhody sú normálne a v niektorých prípadoch dokonca aj zdravé. Ide tiež o schopnosť zastaviť sa uprostred boja a priniesť mierovú obeť. Pamätajte si, že úspešné páry sa spolu nehádajú menej ako iné páry, ale bojujú lepšie,“ tvrdí John Gotman, ktorého myšlienky publikoval server cnbc.com.

6. Budujte dôveru

Príliš tvrdá kritika, preháňanie, pohŕdanie a arogancie predstavujú pre manželstvo vážnu hrozbu. Čím viac je vo vzťahu deštrukcie a negativizmu, tým väčšia je pravdepodobnosť, že spolu dotyčný pár nevydrží.

7. Naučte sa odpúšťať

Chyby robí každý z nás. Ako sa hovorí, sme iba ľudia a nie sme dokonalí. Je ťažké vyvarovať sa toho, aby sme v niektorých prípadoch nezranili city nášho partnera, nezachovali sa nefér, nezaklamali sme, nesnažili sa zvaliť vinu na druhého. So svojimi chybami a omylmi by sme sa ale mali vedieť vysporiadať, a to aj s chybami a omylmi partnera. Nechať ich odísť, a pokúsiť sa nevyťahovať minulosť.

Zdroj: www.marianne.cz

K téme

Prečítajte si tento zoznam vitamínov, ktoré pomôžu s rastom vašich vlasov

Prechádzka iba 15 minút denne vám môže kardinálnym spôsobom premeniť telo